El CBD para dormir puede ser muy útil gracias a gracias a sus efectos relajantes sobre el sistema nervioso. Lee más para saber cómo tomarlo.
El insomnio es un trastorno del sueño muy común que puede causar estragos en tu vida diaria. Llega la noche, te metes en la cama y no paras de dar vueltas esperando que el sueño te venza. Te levantas por la mañana de mal humor, con una sensación de somnolencia que no se marcha ni con agua hirviendo. Luego, en el trabajo, te cuesta concentrarte y el miedo a cometer un error te da ansiedad.
Y eso cada día, como una rueda de hámster.
Pues, te confesaré una cosa: además de seguir unas pautas de higiene del sueño correctas, también puedes echar mano del aceite de CBD para dormir.
Pero no nos adelantemos.
Empecemos por el principio: ¿qué es el insomnio?
Como te comentaba al principio, el insomnio es un trastorno del sueño que se caracteriza por la dificultad de dormirse, mantenerlo y/o despertarse muy temprano y no poder volver a pegar ojo.
En consecuencia, es muy posible que a la mañana siguiente te despiertes medio zombie, con la sensación de haber descansado entre poco y nada. Ya no hablemos de la dificultad de concentrarte en el trabajo y el consecuente miedo a cometer errores…
Esta situación puede durar días, semanas, o incluso cronificarse.
¿Por qué sufres insomnio?
Puede sonar muy típico, pero el estrés y la ansiedad son uno de los mayores culpables de este sin vivir. Tanto puede ser por la presión que sientes en tu vida diaria como por una situación traumática, como la muerte de un ser querido, un divorcio o un problema en el entorno laboral. Si a esta circunstancia le sumas ciertos hábitos, el insomnio está servido.
- Cenas mucho y muy tarde.
- Llevas una vida sedentaria.
- Tomas bebidas estimulantes cuando se acerca la hora de dormir.
- Abusas de las pantallas dos horas antes de acostarte.
- Cada día te vas a dormir a una hora distinta.
En otros casos, el insomnio está relacionado con ciertos problemas de salud:
- Tomar ciertos medicamentos.
- Padecer un trastorno de salud mental, como ansiedad, depresión o estrés postraumático.
- Tener un trastorno relacionado con el sueño, como el síndrome de piernas inquietas o la apnea de sueño.
- Sufrir enfermedades y molestias relacionadas con el dolor, como sería el cáncer, la diabetes, el Parkinson, el reflujo gastroesofágico, entre otras.
Como veremos a continuación, el CBD tiene mucho que aportar para ayudarte a dormir. Junto a unos hábitos saludables, puede marcar la diferencia.
CBD, el compuesto perfecto para dormir
La planta del cannabis puede ser una alternativa natural muy interesante para ayudarte a dormir gracias a los cannabinoides, unos compuestos que contiene. El CBD (cannabidiol) forma parte de este grupo, y es justo el que más te interesa para dormir del tirón y despertar descansado.
Distintos estudios científicos han demostrado sus acciones analgésicas, antiinflamatorias, estimulantes del apetito y su capacidad para ayudar a reducir la ansiedad. Incluso se están estudiando posibles propiedades antitumorales.
Este efecto calmante sobre el sistema nervioso puede ser clave para tratar el insomnio en el caso de que el estrés y la ansiedad sean sus causas principales.
Otras investigaciones apuntan a que el CBD podría ser de gran ayuda para que la fase de sueño REM funcione correctamente, pero se necesitan más estudios para acabarlo de asegurar.
Cómo tomar CBD para dormir
La Dra. Dani Gordon recomienda en su libro La Biblia del CBD tomar entre 5 y 10 mg tres veces al día para que tus niveles de estrés se reduzcan.
- A primera hora de la mañana.
- Mediodía, entre las 12 y las 14h
- A la hora de cenar.
Una de las formas más populares de tomar el aceite de CBD para dormir es con gotas gracias a su facilidad de uso y a la rapidez de sus efectos.
Es imprescindible que empieces con dosis pequeñas y que poco a poco vayas aumentando la cantidad en el caso de que no notes ninguna mejoría. Al mismo tiempo, revisa tus hábitos de sueño y elimina aquellos que puedan estar boicoteando tu descanso. Ojo con las bebidas estimulantes y las pantallas.
En CannaCBD encontrarás aceites de CBD de gran calidad para acabar con el insomnio. Nuestro Aceite Sleep CBD Con Melatonina es seguro, no tienen efectos psicoactivos y lleva melatonina, la hormona que regula los ciclos de sueño-vigilia.
Ya no tienes excusa para dormir como un bebé.
PD: Este artículo tiene el objetivo de informar. En ningún caso sustituye el consejo de un médico.
